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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
* H: a, z- P' W9 x" i0 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% a. n2 ^; C& I+ c2.香蕉 / N' i( ?& f. R9 R
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 E- O. S. _8 _; S" v/ i0 Z
3.苹果 ; E& w" m$ E4 V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 E4 f' ~3 F) M) l7 U- a7 x
4.木瓜 9 @2 r: V; r2 A1 |; G) \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # Q! d- s6 f6 X
5.西瓜 f# F( X' g! f# M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 a& C5 s% F/ \9 @6 v6.西柚
1 ]5 L; W8 X( r6 {; C. Q% U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 U3 n2 p) q( g/ O: I8 A0 v% Q
7.菠菜
; Y: {& U% k, ~2 j V# C7 ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 Y) u6 g* ^$ k8 K
8.西芹
g4 O- v" S. ?7 V- d; V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 ^/ r1 j' C5 K# L) i8 ~ Y9.奇异果 7 v; z) v& u# k* F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 I1 M! c: W& V5 J6 Z! r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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