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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。$ q. w5 i; \& ~% v. v
" Z4 r( ^# T" `# p7 u$ G2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 {( m6 x& G: {3 \4 |6 S- U# `" e
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) Z& h8 V* P, B: ^: h+ }
) [1 Z/ k0 v- U/ e5 Y: ]! ?3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。. n; M5 z3 F6 l( L3 ~2 b# _
7 O1 y) z8 P9 V6 a) M食疗：笋烧海参
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- v( P( ~+ X1 X* ~, t做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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5 }! c* v$ P8 X. C/ N7 ^% k7 W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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! h% i' K/ |! I4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: |4 ~1 P% S1 d. f; I9 g7 P3 ^
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食疗：栗子炖白菜
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8 y6 H! x1 n: {$ U+ Y' ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 v, B; ~! t8 w$ N; Y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% H5 q+ J3 q1 ?
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食疗：海米炒油菜, ]- L7 X' z6 T9 E# O* G" G
; c2 y+ \# o+ i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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) _/ b1 K4 J& x0 e. i: X功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~