秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% A, c6 p- U0 ^5 }. P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

; z8 I6 Z' F1 m  ?- Z+ H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

+ F" x. e- m! I　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ B7 M7 y7 f1 `. b; A( s4 P　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, }4 F+ V% U6 a$ i- I& t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 K9 }' P+ Q+ b: t& @9 ]　　做法：

+ R- J) i* F- i+ R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% m. p6 y  j' G! S) c　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) ]8 p  E- t8 t2 G, P% i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 R' `* r% @7 |+ g+ d　　原料：

: J% D; U, |& |- C; t- r- X: o　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 ^( G) R/ O2 O7 d7 A2 e　　做法：
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) U! s8 t6 N6 s6 N. R0 s2 b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- T( c% k* z. u- k, q: @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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5 F- W9 S, f$ d8 k- b) I6 q3 ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 n8 \; j$ z% A* v( k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* O* b* |" P( x0 ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 o! p2 p7 N" E0 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

9 f5 q4 E7 z- U5 M  h9 R' |: y* t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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: M1 K* v8 c5 e0 |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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5 d" n" t5 _9 q; G) o9 ~　　做法：

. I4 s+ P. G8 Y/ {6 ]8 M" W　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

0 O- ~) S5 t+ {% A  d　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ l1 L' V  o" _7 h5 q* i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

" P& b2 d, Y5 s5 C/ x2 h. R$ p  a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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+ X, D1 X# W7 _9 o( s% c6 e; }& ?　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  t2 H, x" I0 {! C4 C( g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# O4 a! C3 @3 G  L! y9 j4 x4 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) e3 p& J& m4 b- P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) y9 |' ]- N4 h- {2 R* U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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: f9 v' h& v2 X2 U. u6 h& r9 ~$ Q　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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- ~* h! E6 N0 U% T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' S& L; E/ k3 ILZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐