秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
  k1 ~2 U4 i: V: u1 U' N
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 y1 v$ d( z- \3 p" u' U　　做法：
* a/ n, |* w1 `% Z& P  U/ |$ R7 V
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 _7 w+ s8 Z, `7 o* `
; q. i3 _. R- a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
6 b; d" h' h/ l4 a2 t: f% k
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
* q5 F, i  d1 \$ T5 W" \' I
0 {5 @3 a6 j: f! j2 E. a0 c7 Y( i2 Q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ }8 x3 T" H/ P) x& S. q7 K/ `
　　做法：

9 H6 `0 F2 y9 g5 U8 W　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 O, G4 z# ~# D5 t' P) b" X3 r
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 b  d& P* V( O, @
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& m3 I3 }  o3 H2 ]
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 I# _! V; K' l2 G　　原料：
8 E5 k1 u- g* [  _7 R* n' k3 z
  i6 Q, B. {$ L, A　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

" h. n. A- `4 J2 o+ N/ x5 c　　做法：

7 a2 H8 o  d- U( _　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
2 g; I# W% y" U! ^# J1 p* A
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

; ?# ]! o7 ?* z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

4 X. f" J! a2 c  E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
9 w3 j! W* ^" ~' T! r
. K1 J' T$ z' ~0 L4 ~0 h5 F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. B! D( Y; v' Y. s; J
) U- `5 f6 Z6 }, Y　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! N" l. E8 l9 Q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
- b! G7 a) U  f- N0 ]+ Y0 e/ a; K" p
: h( [2 V0 f- ^& K$ X　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
2 I% e6 A2 y# a! D6 Z5 U
( [; Y& r: F  n1 k3 z. w/ I　　2、苹果洗干净，切块。
3 v/ e$ @* z- N  E! S( |: b, N9 N
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. [/ |& Z( D( Y& e( p+ i2 M
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

1 w; t, W: J2 q/ F9 L1 W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% o. q: G5 M1 n# P　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( k2 e' n; r& o　　做法：
3 ^7 v$ q: O( e0 i3 \+ ~( C( Q2 u  o
7 o9 L! M7 m- g8 q　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 |& X4 Z! r7 q$ C5 R! a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
0 \/ n& Y5 z9 ?! L& }- R; O
- x5 G2 L8 [: Q. J. |4 r% P, O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
0 w$ @* Q( V' E- ~7 W% D! \
　　做法：
% m4 M, F# P/ i7 l) S; h
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) k7 W6 h% m* @- h: G
* }6 N! c* _& C" z1 p) a5 B　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ u. G. t( R+ G7 N( dLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐