秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* G$ H& ]* X' s* z8 B1 S' a
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 W' q9 t2 r3 G" w7 G8 M　　原料：

3 s: ?; t# q7 H& F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. y/ M/ B4 d. d. L3 `
& |' m" h; ^8 W1 G3 v* C- t6 O　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ ~8 E$ J/ ~: `. {0 m0 d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
5 ^0 ^! l' |( F( w
( r; i% O" p, ]6 [; L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 g) e; \2 Z3 p/ Q
$ z3 l+ `6 Y9 L6 C* l7 G# v8 W. [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 [5 L4 X3 \& s: |　　原料：

8 }5 n) X8 [3 q) c* I' q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
' Q" B) k! m( B& u7 x. g7 x- |; e- c
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! e' H7 b. ~) L8 I; U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' Z  t" u' k+ }3 f; C& L+ {5 h# H# T
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) _  |4 |( v( v
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% l. j# L1 x3 Y; z4 W2 G　　原料：

+ _, h. ^* F+ m, {6 Q$ a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  R) Y. B9 ]+ f% a; u( K/ F1 o
　　做法：
1 f; E  ~8 f3 X. \  b
: q/ f9 K" O, K$ h7 l9 K　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
, i9 b$ l- h( ^) Y2 _) ^, U
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
5 z/ L( R" p' p$ [2 s
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  V& x0 K2 F) s2 f　　原料：

* m8 X8 ]; u* _' X& b　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ @, h4 ^& [8 V8 p% E
9 h4 i4 R2 |" t1 w5 m　　做法：
5 P" G3 g. V" F( k2 Q5 V/ }2 h' E
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- j! d) p3 t1 K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ M& B6 f& \! G/ m　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

. m+ u0 O$ [; N$ }( J) |( L0 @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 ?6 X2 I; W. {4 I/ v  N
' p, h9 s8 T" p; [7 I5 w* p0 y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- B, w# Z/ v+ R; s3 E+ _　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 ]% e0 i! e! c; L0 f" W2 ~3 Z
/ t% y+ ]# `- a8 p2 N( ^0 ]　　做法：
- i0 n: p( X1 n- F+ {5 o7 ]/ B- s
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ f# w, N  c- {　　2、苹果洗干净，切块。
/ \* X  B8 C& J& B' \' J
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! y" E$ I; V2 @: u　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 c3 u8 E" u" f- I8 [
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# R0 N! E+ W  F　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 f% ~. M$ H- X7 p: U! S
　　做法：
1 L: B. J3 R' o
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; _0 n4 z9 r; R6 S3 I! M1 ]
7 _& J9 v0 P  ]3 d3 M7 E1 I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
1 _( w( Y  [/ O( a- P7 l; i  I) |
* N) g7 A$ S1 W; q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
1 _% I' Z& ^. t& U  r/ {& Y
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
: Y5 M: u5 |( g
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" r+ z# C! L5 |  I　　原料：

; j) }; ?4 ]5 r/ d　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
' B7 h" Q6 a! j
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 Q' j% Q% u: {4 r6 t
2 \+ e0 y, ]! e- W) D" [　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐