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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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r6 f! K) }! o$ E3 f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 ~! W7 f. g& [ （1）吹气球$ j, r: \: n: H Y5 ]8 m$ o
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ W- ^4 _4 f8 X0 v8 Y9 l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
3 O4 l$ i9 s3 r! y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 D" A0 o0 F, C' @- }, n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, g. S0 `) [& e/ J3 n（3）吃纳豆
2 O; s; ~4 U. e 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! y* K: \9 F2 A* _: E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 s$ ^4 i- h4 Q8 o( X, @ (4 )吃青木瓜
& ^% \* w6 }6 F5 @* a& O; j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* Z* J( x5 i0 K w* X 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ x) U. k% f7 P1 B. q! B
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(5)喝酸奶
" H6 ]& B$ s; o5 @; [' n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( Q2 D. P: G2 c1 W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 : f2 M6 I& M/ {+ _( z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! G+ u' `7 M& @7 O; Z S
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ S/ N; z1 F/ I' S
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(7)补充胶原蛋白
% G; j! D, {) |* G1 S* u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. F: H) B" T: j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
