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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- }6 l8 F' {- `' @4 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; T6 ^) j* P% R. J5 A/ f （1）吹气球
' Z3 E9 [* i' Q3 o: } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- I1 s7 Q! s( M1 {
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: T8 t/ X0 Z9 a7 q2 T
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（2）游泳
, |% w6 a9 o( `, q 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' i" R7 Z$ ]! P3 w: L0 i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 V G' _' m+ k& E4 G9 L! ~ l
- r. i) c3 b$ ?9 {# r（3）吃纳豆
- Q+ z4 {4 c8 r- x8 N s! I% K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, A9 e9 n9 x5 R$ i8 W 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
m. m$ p; z; t 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 d1 b5 f, t) M" M& X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 F; G/ n/ U6 A) W- [! o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! s" l1 M8 k. A, I% c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ `4 q, @+ d+ a- _. R
|) V, |, _; _$ z) e(6)服用维生素
# g% ?% Y* M) a7 Z6 [% g: N/ Z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! H) B9 i( z) b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
- M) O. t$ t: c3 G 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) L b1 e9 ^( m) q* L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
