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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( `% D0 u' {1 N# Y- |! Z F" V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 D2 @: C1 n4 I) _( k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 |( W) y2 [' a& y3 f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. s1 s. F) x$ r" o (3)海带可降低血脂
& A# \2 Z$ S, C; ~. K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 X4 I6 r$ T4 J: N: u6 H(4)豆制品促进脂肪代谢
; b$ n9 h8 y2 n. U. Y, G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& t) @9 |5 ], c( N$ X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 z' {6 ?& f# Q. t! ?: o- x" Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; E5 M/ g3 e( y$ q+ _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 ^4 Q7 b! I. W% ~+ q" w5 Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, ^( V7 V! ?% _" M) s& H s) S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- D6 ~0 e% Y# d/ P9 T) T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% P4 ?+ F" y1 J2 ?8 U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 o4 F( O. \8 k* V! M" ]1 Z9 E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% {7 y( {4 H) b& t7 C) L (9)洋葱降低血压0 `* q; Q1 o8 T2 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 ^( I' ?! K/ g1 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ t" J( `: {$ q/ T# E5 D: D. a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; K* H4 B, \6 M" Y, O
(11)大蒜减少血中胆固醇 " Z3 F- L: S. \! u6 U0 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% z B, K) _+ Z8 l A另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜