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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- ~& |! l4 m4 E$ M' ~7 O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 E! s- o4 x2 R5 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 k% [1 ^2 O5 y3 y! @+ K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! M4 r- a+ u4 N' ^ (3)海带可降低血脂
l( G1 X: X* i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% J( t0 x1 [: A9 I& Q(4)豆制品促进脂肪代谢 & F) S0 W% N, d# q y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: f6 [9 z# @+ ]1 h3 L8 C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 T5 T& H8 R& a |* X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 R7 f0 c" x- x7 M' ?
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; `- q% ]5 Z0 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. i; q1 Y7 T6 A7 B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, s+ P( ~! J# L+ g8 G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ O G( A: ]! K1 w: B+ ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 f( B, @' a1 v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, ~3 h, F& h0 C/ g! e4 a- E (9)洋葱降低血压* U+ M& a. e7 h$ s5 P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ K1 O0 { l. M9 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 @' _% `* h3 C2 E( `5 B/ b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 i5 `3 Z1 }- I/ `# f(11)大蒜减少血中胆固醇
$ F! M$ Y* \' A$ e 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
. f( ]+ H" e. t! H4 J, N3 z& C ?; j% {: E* C$ L, ?" k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜