【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 e) x7 a8 ~4 l3 r; N' T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% o# b* E- s1 }$ B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 Q; p* H5 `2 X0 f, e; Z& |5 I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ _6 w* `7 Z  t5 l8 p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# }6 l9 Z5 s& d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* s5 X4 j% E$ `3 ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 ) t* @! f: U+ D5 F( [ - r5 n% o' i5 z' Y: V4 ?    (一)成人 : o0 c/ F! w! K) |& a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % e! w. z5 K- K8 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }/ X) q2 [2 H8 x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 x8 U; H  c' v& U 4 y, l5 k7 |; f) d4 ^9 O' E" @    功能：解毒清热 9 \# F0 T$ M( H4 C0 B: U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' R  d( J  J  ?% u2 H: e   e+ r4 @2 R8 y, F' ]1 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Z# ~: C' T* `4 H1 x2 o6 g , s6 b/ w# ]) D  I, s2 `+ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 _9 S8 H) p* W- E. S; b2 ?" [     功能：清热宣肺 + ?5 T! h9 n( a+ E( A3 A) V     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * {2 S* h4 j- P) @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # R* U6 O- a7 [# L     功能：健脾化湿 % z3 p8 o2 B) s # ?, `  Z6 f. E6 z' ~6 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % t' v# G, `  {: `- D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & {1 n. n( N# A% a+ n5 O/ `(二)儿童 7 G2 Q% ^8 C) g; T) ^5 n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , E# j# D% _! X" @) F" B0 B* Z: L    功能：清热消滞 2 k( P3 b# m7 N& ] - u& C6 x  l  A, b1 D, r5 ?4 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H1 V9 I/ k+ a( J! l* C # B7 u8 X4 z) B9 K' O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; M5 M9 m% z. }( w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ L8 i5 Z0 _2 }* w' ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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4 f7 |( H2 M. B( Y9 d- F7 e- v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" K  G: f5 @" E- @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. v/ O) H5 o* t有病治病···没病可以强身~~~