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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 G% |2 a6 z# _8 D; s8 ` 芦笋：含丰富维他命A同C; W: v( \* ^" x4 t: R! d
热量：66cal/一磅! W9 b5 c C6 u8 V# R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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: x! Y/ O2 J8 j, X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 D+ o/ q5 D$ q% Q 热量：19cal/半碗2 w9 q4 L9 `/ U7 |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低6 I R) c4 K/ b5 }3 P6 c1 }
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
# G5 q. R |0 w/ ^7 |0 D 热量：145cal/一个大薯/ j% k; K5 @; l9 R- @/ F9 R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 @! [, F" K, ] I+ H/ Z6 e
f6 d" W8 Z5 e$ u, O 海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 U, S, O5 d) ~7 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% K6 ?. w8 j! x! s+ O( v+ s- f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54