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1、头皮屑
% N3 G0 L+ p2 _+ G
; G Y% I/ D& Z$ |% l 可能缺乏的营养素: 4 W$ t) D$ u, K4 P+ B N
( y1 Z. O# o Y' B" U 维生素B12 + E1 z4 h# N+ C/ _. }6 I
2 S6 G( B; z# r2 O+ E* C2 U 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 y, y" `* e2 O6 A: l
& ^0 |' Q7 m3 w 维生素F , M( V, l. ~- p- S% r$ ]- F
6 Z c. `% _/ `! I, |: _4 e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
b* b0 i; ?' y# r5 u4 \4 U: ~. B+ O+ a% \2 m
维生素B6 5 v" _3 r8 _, }7 I( p# X
0 s9 O' e2 i2 J1 ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 A+ B, l; ?2 S; i
3 S6 s# X7 N. u2 q( F% p ?/ J! O5 @
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) {! W* |0 j" Q6 r5 J, R. g
; e( i5 S% s, g2 S9 J. k5 M 可能缺乏的营养素： - y& s8 L0 t! e. v) ]$ i
6 a" }7 [! V, b, f+ T# L 复合维生素B
2 i- ]7 P$ ]& P, \, c. N
+ X& J* R3 v& y+ q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
- t5 R0 l3 o/ b' e. `& v. \4 @% L! q2 E$ h4 j! y0 _2 m+ P
对氨基苯甲酸8 M( Q. f% R: c( f% O1 t& j8 V4 x
2 u7 m2 T" A$ B& i
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . S! o( A5 V/ _( ^
* l+ W- S1 ]7 P6 I) I: o8 m 维生素F
2 {* i7 `3 X$ g
4 Z' R6 H# K+ p; ^5 b. ?& v# y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( { L1 @ i1 x3 ^ g+ c- D; b$ a# G; M: [( M
碘 9 b5 E9 H; R+ {
2 c# V3 X7 t' R! m3 e3 t 需要的食物：盐、奶制品 - J8 v, B. a$ [; d, W A
: m1 J. B' m" Q$ c+ ^; a 3、脱发
7 n! W: y0 l B& `$ b- V/ y/ d0 Z7 ]) N( d4 E
可能缺乏的营养素：
; A5 V% X5 q1 ^( b2 F9 o% _* v5 z5 P6 @5 j( L1 u# h1 I$ H. M
维生素H
+ `8 }1 G1 i1 } G; m' y9 |6 f3 q( k; E: p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 y2 l V3 |' G
$ n: X. q( |" J3 R3 g$ C 肌醇 - V2 e8 N/ M" u2 A4 }
4 L: [' p: ]: N% V
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 q8 X: M( j6 _" u! S; V6 u0 e0 }
& g' K! }$ L) C& L9 H m 氯 ( j% h# J* I) x9 Y7 `
( k$ ]& r8 `! |& ?4 Y
需要的食物：一般食盐
8 w* K0 V/ D+ d, S% h/ S# n: |& A) \; d* [1 m$ T
复合维生素B " D2 [ n8 E: H: ~# G" O. s4 b; k/ w
- ?; {5 W: e* y2 G" c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 o0 Z/ m, V. c
( A6 h/ J5 R; a' u1 }' d$ k. L4 } 和维生素C、叶酸
4 O8 H) k) n6 j' a Z4 c8 ]$ i5 Q; r3 S7 w0 ^
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46