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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 j3 G! }, Z3 x5 s' H3 |, f2 P1 G 芦笋：含丰富维他命A同C
/ H; Y3 E) Q0 A( \" o f# a2 t4 j 热量：66cal/一磅
0 y* E, V# V. c. _# ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 }% N$ a/ E7 i+ H1 P4 u( y
2 J% w0 d, C% {$ g7 W+ X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& {; X/ W# |9 j6 s" [1 Y6 L
热量：19cal/半碗$ s: k0 v, C5 z3 K; _5 A( ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 O/ h c. t: O3 n# P 鸡肉：鸡肉热量很低2 H. N( e6 j3 [! z; f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 j( B1 M/ q b8 Z! ~$ t
2 l, E/ N1 y5 w; M- k9 ? 土豆：水煮土豆最安全
8 v* m" I0 {; O2 ]: K! X4 a1 G 热量：145cal/一个大薯! n$ T2 q# s5 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) j* D/ c( _8 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( q) W. S" K9 `% e- C
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54