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) R6 W* F$ g+ o女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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G! R0 y8 c$ E/ F4 {7 i卵泡期枸杞补血1 w3 m+ Y# }7 n+ B
3 s& K4 {0 G; X1 P+ d此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血
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& b0 X/ F4 Z% u& `要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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1 U+ R3 i" P6 ], @7 I1 e9 \黄体期熟地补血8 z7 `3 E) n5 [& |* {/ W, B! C n
$ O/ x0 |: Y' E( L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。: t/ U( a7 w$ i2 J; x$ b# O
# N# b5 @) T% L% Z) \/ B8 A+ W经期肉桂补血
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* E: d F4 B% Z$ `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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; y, a- O( t2 w0 e, ]. ^孕期红枣补血. c: M6 } f0 B$ K1 \! v) J( s
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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% ^7 }$ r# M& E+ g哺乳期当归补血" W* M p/ v" |5 ?0 T( e' c
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' u5 H! M; }& X" X9 M. X
& @+ J! ?( b# V3 Q& P月子期阿胶补血! C( `7 [- l1 G) w: B* w9 x% q& k
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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