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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
# q6 ^* B. I+ s: ]; z$ x3 J# _作用：补心血，健脾胃。
) A1 t' s& O2 I$ D功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& O7 i6 e* m+ x8 s" P1 Q2 h: _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。, K5 c% B4 e+ R" G t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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6 S- I& X% w& g) t8 W, C3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ Q/ V- R' ^8 C8 k8 k
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! G: Z; a0 G9 X0 R* D& d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。8 }" J% b# [& S
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 g% w! D# n# T& Q7 U
作用：生津清润、清热化痰。
* Q+ A, O& x% C/ G8 J! r/ V6 Q% v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 ~, w5 y1 V! t% Y
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" N9 f/ }* M$ J) w8 V作用：养血和血，润肠通便。
7 O" r6 Q. U/ @功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
& @3 Z @! c$ m& {, m作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# J4 N0 x! @9 y6 n M功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 P6 z( H& G' z3 V, n9 t, V4 }" F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
1 h( t Q5 L$ O2 `2 L功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 